Fot. Dawid Łukasik Olga Chaińska jest dietetyczką i trenerką fitness. Prowadzi własne studioO roli diety w budowaniu muskulatury rozmawiamy z Olgą Chaińską, dietetykiem, trenerem personalnym, właścicielką Studia Expert Fitness w Kielcach.
Czy trudno jest zbudować mięśnie?
To skomplikowany proces, który obejmuje swoim obszarem wiele aspektów. Trzeba trzymać się wielu wytycznych, by uzyskać pożądaną sylwetkę.
Jaką rolę odgrywa w tym procesie dieta?
Ogromną. Jedną z podstawowych zasad budowania masy mięśniowej jest nadwyżka kaloryczna, ale dostarczana w odpowiedni sposób. Nawet jeśli spełnimy wszystkie pozostałe wytyczne, a tę pominiemy, możemy zapomnieć o jakimkolwiek przyroście.
Dowiedz się:
- Czy trudno jest zbudować mięśnie?
- Jaką rolę odgrywa w tym procesie dieta?
- Co uwzględnić w jadłospisie?
- Trening - jak powinien wyglądać?
Jeżeli chcesz przeczytać ten artykuł, wykup dostęp.
-
Prenumerata cyfrowa
Czytaj ten i wszystkie artykuły w ramach prenumeraty już od 3,69 zł dziennie.
już od
3,69 ZŁ /dzień