Na diecie nie musisz być ciągle głody. Jak to zrobić?

Spadek zbędnych kilogramów ma służyć zdrowiu, a nie szkodzić mu - mówi mgr inż. Anna Wieczorek, dietetyk. - Podczas odchudzania warto dobrać odpowiedni program ćwiczeń. Warto też wiedzieć, że zbyt forsowne ćwiczenia mogą utrudniać odchudzanie.

Pod hasłem „odchudzanie” w internecie znajdziemy miliony porad, diet i przepisów. Ale, jak wiadomo, nie można temu wszystkiemu wierzyć. Jest zatem jakaś lista kilku złotych zasad, którymi powinniśmy się kierować?
Jesteśmy różni, więc to, co dla jednej osoby będzie skuteczne i zdrowe na diecie odchudzającej, może u drugiej nie dać efektu, a nawet zaszkodzić. Każdy z nas ma też inne przyzwyczajenia żywieniowe.