Nadwaga po świętach? Zadbaj o taką dietę, która będzie sycić, ale jednocześnie nie będzie zbyt ciężka
Z Pauliną Górską, dietetykiem z Centrum Nutripoint z Rzeszowa rozmawiamy o diecie, która pomoże nam pozbyć się nadwagi.
Święta minęły, a po nich zostały nam zbędne kilogramy. Co zrobić, aby je zrzucić?
Przede wszystkim należy jeść tak, by wypracować ujemny bilans energetyczny w stosunku do naszego zapotrzebowania energetycznego. Deficyt około 500 kcal dziennie będzie skutkował ubytkiem masy ciała około 1 kg w okresie 2 tygodni. Oprócz odpowiednio zbilansowanej diety warto włączyć większą ilość ruchu, by przyśpieszyć proces.
W dalszej części artykułu m.in.
Jak najlepiej rozpocząć dzień?
Od wypicia letniej wody z cytryną.
Jeżeli chcesz przeczytać ten artykuł, wykup dostęp.
-
Prenumerata cyfrowa
Czytaj ten i wszystkie artykuły w ramach prenumeraty już od 3,69 zł dziennie.
już od
3,69 ZŁ /dzień