Robili przysiady na rynku Manufaktury - jednocześnie przez całą minutę. Ile osób podjęło wyzwanie?

Magdalena Jach

Około 100 osób w sobotę (7 maja br.) tuż po godzinie 13. jednocześnie robiło przysiady na rynku Manufaktury.

Pani w sukience do ziemi, nastolatki, które akurat wyszły z zakupów w galerii handlowej, babcia i jej dwoje wnucząt, ci, którzy nastawili się na trening i ci, którzy znaleźli się tam zupełnie przypadkiem.

- Usłyszeliśmy, że coś się organizuje i podeszliśmy – akurat mieliśmy chwilę i mogliśmy zostać – mówili uczestnicy spontanicznie przyłączający się do ćwiczeń.
- Może spalę lody, które akurat zjadłam – śmiała się jedna z dziewczyn.
Do zabawy zachęcali i poprowadzili ją trenerzy z klubu Saturn Fitness Manufaktura.
- Naszym celem jest zachęcanie do ruchu i aktywności – mówi Arkadiusz Matuszak, reprezentujący klub. - Chcemy promować aktywność i dlatego zachęcaliśmy wszystkich, by włączyli się do wspólnego robienia przysiadów. Okazało się, że nie jest to wcale takie łatwe.

Ideą spotkania była też próba pobicia rekordu Polski – na jak największą liczbę osób wykonujących przysiady w ciągu jednej minuty. Dotychczasowy, ustanowiony w 2019 roku, to 125 ćwiczących. Rekord pobity nie został, ale ci, którzy stanęli do próby bawili się świetnie, a atmosfera była wspaniała.
Każdy z uczestników w nagrodę otrzymał wejściówkę do klubu fitness w Manufakturze. Poza tym niektórzy, wyłonieni przez trenerów dostali te z wyróżnienia specjalne w postaci worków z gadżetami, m.in. bidonami na wodę.

- My tu od razu przybiegliśmy i było super – podsumowało dwóch trzynastolatków - Filip i Szymon. - Nas nie trzeba było namawiać, bo lubimy sport. Trenowaliśmy już różne dyscypliny.
- Sport jest dla każdego, nie wszyscy muszą być przecież wyczynowcami – mówiła jedna z obserwatorek. - Jednak każdy powinien uprawiać to, co może, co lubi, co mu sprawia frajdę. Bo ruch dodaje sił i wyzwala endorfiny. Poza tym pozwala utrzymać sprawność.

Organizatorzy nie wykluczają kolejnych wspólnych treningów na rynku Manufaktury i innych podobnych akcji, promujących ruch i zdrowy tryb życia. A może uda się jeszcze pobić rekord z przysiadami? Niezależnie od wszystkiego na pewno warto zmobilozować się i już zacząć przygotowania.
Choć na pierwszy rzut oka wykonywanie przysiadów wydaje się banalne, ćwiczenie to jest wymagające i warto je wykonywać prawidłowo. Jeżeli chcemy, aby wysiłek się opłacił, to musimy przysiady robić zgodnie z pewnymi zasadami. Kluczowa jest pozycja: plecy wyprostowane, głowa uniesiona, nogi rozstawione na szerokość bioder, stopy równolegle do siebie. Przy pozycji początkowej biodra powinny być cofnięte. Przysiad powinien być wykonywany z całych stóp z naciskiem na pięty. Brzuch napięty, pośladki lekko wysunięte.