Jak radzić sobie po roku epidemii? - odpowiada psychoterapeutka Alicja Rawinis-Tomaszewska

Epidemia koronawirusa trwa już ponad rok. Po tak długim czasie obniżony nastrój dopada już nawet najsilniejszych. Wszyscy marzymy o tym, aby żyć tak jak dawniej. O tym, jak przetrwać kwarantannę bądź izolację i jak radzić sobie z trudnymi emocjami, rozmawiamy z toruńską psychoterapeutką Alicją Rawinis-Tomaszewską.

Minął rok od początku epidemii. Coraz więcej osób, które wcześniej jakoś sobie radziły, teraz mają dość tego, że nie można wyjść do teatru, wyjechać w podróż, wybrać się na basen czy na imprezę, czyli po prostu żyć pełnią życia. Jak sobie poradzić z uczuciem, że nasza codzienność nie wygląda jak dawniej?

Ważne jest, aby kierować swoją uwagę na te obszary, na które mamy wpływ. Zachęcam, aby poprzyglądać się swoim potrzebom i zastanowić się, w jaki sposób możemy je zaspokoić w takich warunkach, jakie aktualnie mamy. Oczywiście przedłużające się obostrzenia powodują coraz większą tęsknotę za tym, co czasowo utraciliśmy, i to jest całkowicie naturalne. W ostatnich latach przyzwyczailiśmy się do szybkiego zaspokajania potrzeb i unikania dyskomfortu. Tymczasem trudne emocje i doświadczenia są nieodłączną częścią naszego życia.

Co doradziłaby Pani osobom, które są na kwarantannie? Czasami trwa ona nawet kilka tygodni. Jak spędzać czas, by nie dopadł nas spadek nastroju?