Jak stracić kilogramy i nie stracić zdrowia
Dietetyk Karolina Szczygieł ostrzega, że nieodpowiednia dieta może zaszkodzić naszemu organizmowi. Nagły spadek wagi niekoniecznie musi oznaczać same plusy.
Popularny jest slogan: odchudzaj się mądrze. Czyli jak?
Racjonalnie, czyli przede wszystkim powoli. Nie oczekujmy radykalnych zmian w ciągu tygodnia. Za zdrowe odchudzanie uważamy spadek 0,5-1 kg tygodniowo. To daje 2-3 kg miesięcznie. Każdy z nas potrzebuje odpowiedniej ilości energii, która jest nam potrzebna na przeżycie, aby nasze narządy pracowały prawidłowo. Jeśli jest jej za mało, to nasz metabolizm zwalnia tempo i później dopada nas nieszczęsny efekt jojo.
W artykule piszemy:
* Z jakimi konsekwencjami zdrowotnymi można się liczyć przy nierozsądnym odchudzaniu
* Co jest ważne przy stosowaniu diety
* Z jakimi konsekwencjami zdrowotnymi można się liczyć przy nierozsądnym odchudzaniu
Jeżeli chcesz przeczytać ten artykuł, wykup dostęp.
-
Prenumerata cyfrowa
Czytaj ten i wszystkie artykuły w ramach prenumeraty już od 3,69 zł dziennie.
już od
3,69 ZŁ /dzień